不登校の母親はどんな過ごし方をしてる？30人アンケートで分かった気持ちを切り替えるコツ

こんにちは。　柴野あさぎです。

子どもが家で過ごしていると、様子が気になって、自分の事に集中できない時がありませんか？

実は子どもが求めていない時は、心配のしすぎはかえって逆効果です。

自分のやりたいことをして過ごした方が、心に余裕を持って接することができますよ。

今回は、不登校の母親30人に家の過ごし方をアンケートを実施しました。（※クラウドワークスより）

モヤモヤする時の気持ちの切り替え方も調査しましたので、ぜひ読んでみてくださいね。

【不登校】母親一人時間の過ごし方

不登校ママの一人時間の過ごし方のアンケート調査した結果はこちらです。

一番多かったのは【家事に集中】でした。

家事に集中すれば、「子どもの心配のし過ぎや、過干渉しなくてすむ。」

という意見が多かったです。

そして、子どもの様子に合わせられるよう、スマホやゲーム、読書など

ぱっと切り替えができる過ごし方をしている方がほとんどでした。

【不登校】母親が子どもと一緒にやってよかったこと

子どもと一緒にやってよかった事のアンケート調査結果はこちらです。

一番多かったのは、【料理やお菓子作り】です。

会話が増える、生きるためのスキル、家族に喜んでもらえる、など一石三鳥なのです。

人間は人の役に立つと幸せを感じられるので、自己肯定感もアップしますよ。

ゲームは子どもとの会話が増え、一緒に笑い合えば、信頼関係がUPします。

親が子どもに感心を持つことで、子どもが心を開きやすくなりますね。

【不登校】時間が上手く使えない時の対処法

「子どもの様子が気になって、時間が上手く使えずモヤモヤする～。」

時間を上手く使うための対策方法をアンケート調査した結果です。

モヤモヤした時は、【SCやママ友に相談する】という意見が多く見られました。

不安な気持ちを抱えていると、ストレスがかかりますので、定期的に相談で吐き出せるといいですね。

「今だけだ！」と割り切って、子どもを優先して楽しむことにした、と言う声もあります。

そして、頼れる人がいないので、耐えるしかなかったという声もあります。

子どもに合わせすぎてしまうと、振り回されてしまうため、たまには主体的にお休みをとっていきましょう。

不安でしょうがない時の気持ちを切り替えるコツは？

アンケートの回答では、「全てを受け入れたことから少しづつ解放されて、日常が取り戻せるようになった！」

という声が寄せられています。

全てを受け入れる＝「自己受容」するです。

自己受容とは、ありのままの自分を受け入れることです。

受け入れられない場合、「学校に行けないと勉強に遅れちゃうし、もうだめだ。。。」となります。

そして、親の不安を子どもが敏感に感じ取り、心の回復が遅くなってしまいます。

将来が不安でしょうがない時は、「不安でしょうがないんだね..。そんな時もあるよね。」

と受け入れるのです。

感情を受け入れると、不安が和らぎます。

すると、心にゆとりができて、視野が広がっていくのです。

感情にいいも悪いもありませんので、ネガティブな感情にもフタをせず、受け入れていきましょう。

【まとめ】不安を受け入れて、今に集中すると上手くいく！

不登校の母親の家の過ごし方のアンケート結果では、

家事に集中することで、【心配のし過ぎや過干渉】を防いでいることが分かりました。

自分のやりたい事に集中すると、子どもの事を考えなくてよいので、気持ちが切り替えられます。

このままでいいのかな？と言う不安が出てきたら、「すごく不安になっているね」と

自己受容してみてくださいね。

自己受容を繰り返すと、心にゆとりができ、視野が広がり新たな思考がでてきます。

不登校で心がモヤモヤする方はぜひ試してみてくださいね。