瞑想アプリRelook( リルック)を使った私の口コミ!お風呂や寝る前に大活躍!

瞑想アプリ

コロナ禍でおうち時間が増えて、小さなストレスや悩みが増えてきました。

これから仕事や学校はどうなるのかな…。将来の事もちらつきます。

小さいな不安や悩みがあり、自然と目の前の幸せにも気づきにくくなっていました。

そんな時に出会ったのが、瞑想アプリRelook(リルック)です。

この記事では、瞑想初心者の私がリルックを使ってみた感想や使い方をまとめました。

瞑想をすることで、SNSとの距離をおくことができ、リラックス効果でなんだか多幸感もあります!

ライフスタイルの変化でモヤモヤ、楽しみが減っちゃった…という方は、ぜひ読んでみてくださいね。

瞑想アプリRelook(リルック)とは?

瞑想アプリRelookは、瞑想やマインドフルネスが取り組める音声コンテンツを利用できます。

瞑想とは、脳をリラックスさせること、頭に浮かんでくる余計な考え事を排除することです。

瞑想のイメージって、ぼーっとする、雑念を払う、かな。でも具体的に何をどうすれば…?

こういった瞑想初心者の方でも、呼吸の方法や、リラックスの方法、姿勢などを音声で聞けるので、瞑想に集中することができます。

瞑想で得られる効果をまとめてみました。

瞑想の効果

リラックスや集中力向上などの効果は、すぐに実感できると思います。

学習能力や記憶力の向上を実感するのには、個人差もあると思いますが、ちょっと時間がかかるかもしれません。

医学的にも効果がある「瞑想」を、誰がいつでもどこでもできるのがリルックです。

リルックの効果は?瞑想を一週間続けてみた感想(口コミ)

実際にリルックで瞑想を一週間続けてみた感想は、「瞑想の効果がスゴイ!っと早く知りたかった!」です。

きっかけは、お風呂の時間が退屈だったので、瞑想をしてみたいと思い、リルックのアプリにたどり着きました。

瞑想のことは、ぼーっとすること?姿勢とかあるの?など、知識があまりない全くの初心者です。

それでも、アプリの音声を聞くだけで、姿勢が呼吸の方法などを教えてくれるので、問題はありませんでした。

音声でも癒やされますが、BGMもすごくリラックスできます。

あさぎ

瞑想のコンテンツも、不安な時、自身をつけたい時、モチベーションを維持したい時、など、今の自分の気持ちにあったプログラムから選ぶことができます。

音声が問いかけをしてくれるので、まるでコーチングをしているかのようでもありました。

リルックの瞑想アプリを聞いていると、お風呂の時間はあっという間です。

瞑想を一週間続けたことで、物事に対する集中力がUPしたように感じます。

お風呂のリラックス効果もあり、いろんな瞑想のプログラムを聞くこと自体も楽しみの1つです。

瞑想アプリRelookを使ったSNSの口コミや評判はどう?

瞑想アプリRelookを使っている人の口コミをSNSから集めました。

肩こりが治る

瞑想のコンテンツでは、呼吸の仕方や、リラックスの方法も音声で聞くことができます。

肩こり予防には、心身を緩め、血流をよくする事が大切です。

瞑想でリラックスすることが、肩こり軽減にもつながるのですね!

あさぎ

声で癒やされる

瞑想のコンテンツによって、読み上げる声も女性や男性など様々です。

声優さんもいたり、とにかくどなたの声も心地よい声の方が多くて、声だけでも癒やされます。

無料期間がちょっと短い

リルックは有料のコンテンツを無料で一週間体験できます。

もちろん、無料のコンテンツでも楽しめます。

ちなみに、瞑想の効果が実感できるようになるのは、4〜8週間程かかると言われています。

一週間の無料体験だと、効果が実感しにくい人もいるかもしれませんね。

寝起きと寝付きがよくなる

リルックには、睡眠と起床のためのプログラムがあります。

布団に入っても眠れない、夜中に目が覚めてしまう…、など。

睡眠の悩みを持った人は多いですよね。

布団に入って、アプリを聞きながら瞑想すると、心地よく眠ることができます。

瞑想アプリRelook(リルック)の使い方

リルックは無料で利用することができます。

公式からアプリをダウンロードしたら、すぐに使うことができます。

無料では一部のコンテンツしか利用できませんが、充分に瞑想を楽しむことができます。

リルック コンテンツ

7日間かけて行うものから、1回きりのプログラムまで、400以上の豊富なコンテンツがあります。

5分マインドフルネスだったら、スキマ時間でも気軽にできますよね。

マインドフルネス基礎は7日間のプログラムですが、無料で全部体験できます。

他には、瞑想時や集中力を高めたい時に利用できるサウンドがあります。

サウンド

雨の音や水のせせらぎ、癒やしの音楽、焚き火のパチパチする音、海、山、など自然の音を聞くことができます。

規則性はないけど、特定の法則性を持った成分(1/fのゆらぎ)があると、アルファ波が出やすくなり、リラックスした状態になります。

バックグラウンド再生できるので、無料でもかなり重宝します!

あさぎ

リルックの料金は有料プランが2種類

リルックの有料プランは2種類あります。

年間プラン

7日間無料体験付

4,800円
月間プラン
3日間無料体験付
580円

とりあえずは無料体験付きプランがあるので、ぜひ利用してみてください。

期間内に解約すれば、料金は0円です。

リルックは音声の問いかけにより、自分の事と向き合う時間が取れるし、瞑想も一緒にできるので、ホントに一石二鳥なんです。

どんなコンテンツがあるか、一部ご紹介しますね。

  • 体と心が眠りたくなる睡眠法
  • ストレスマネジメント
  • 相手にとって特別な存在になる
  • 1日10秒マインドフルネス
  • ありたい自分が見えるイメージング瞑想

などなど、これっておおよその人が知りたいテーマなのではないでしょうか。

ストレスの対処法・睡眠・自信の持ち方、など全部このアプリで学んだり、気付くことができます。

瞑想は続けることで、いろんな効果がより実感できます。

瞑想の良さに気づいたなら、リルックのアプリの有料コースはすごく価値があると思います。

有料プランの申し込み方法

①鍵付きマークのコンテンツをタップ

②有料プランを選択する

有料プラン

※年間プランの方が7日間トライアル付きです。

③Google Playで購入をする(初回は無料試用)

これで完了です!

すぐに全部のコンテンツが開放されます。システムがシンプルで分かりやすい!

あさぎ

リルックの解約方法

リルックの解約方法は簡単です。

Google Playで購入をしているので、Google Playで解約の手続きをするだけです。

リルックのアプリ内には、解約のページはないので注意してください。

請求は自動的に発生するので、そこも注意ですね!

あさぎ

【まとめ】Relookは自分と向き合うことができる素敵な瞑想アプリ!

「瞑想って何?マインドフルネスってそんなにいいの?」

興味半分でやってみた瞑想ですが、リラックス効果やモヤモヤが減るなど、割とすぐに効果が実感できました。

SNSやメディアに時間を取られてしまう生活だからこそ、瞑想で自分の時間を確保するのは、とても大切だと感じました。

  • マインドフルネス・瞑想に興味がある
  • 悩み・モヤモヤを抱えている
  • 新しい事を始めたい
  • デジタル・デトックスをしたい

こんな方にRelookのアプリは向いています。

有料プランは、自分の状況に合ったプログラムが見つかるので、より効果を得られます。

私も継続して、周りに振り回されない精神力を身に着けたいです!

あさぎ

下記のリンクからアプリをダウンロードすると、2週間無料体験ができます。

通常は無料体験は1週間なので、よかったら利用してみてくださいね。

▶リルックの有料プラン2週間無料体験はこちらをタップ

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