【口コミ】エプソムソルトは効果なし?冷え性の私が2週間使ってみた結果をレビュー!

エプソムソルトがテレビやSNSで話題になっていますよね。

汗がダクダクに出て、お肌がスベスベに、体がポカポカになる、など話題になっています。

実際のところどの位効果が得られるのでしょうか?

この記事では、冷え性の私がエプソムソルトを1ヶ月間使ってみた効果をまとめました。

エプソムソルトはおうちで温泉気分が味わえますが、注意点もあるので一緒に解説しています。

おすすめショップもご紹介しているので、これから使ってみたい方は、ぜひ読んでみてくださいね。

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エプソムソルトって何?塩じゃないよ

エプソムソルトの原料は、海由来の「硫酸マグネシウム」です。

イギリスのエプソムという街で発見され、塩のように見えるので「ソルト」と名付けられています。

実際には塩ではないので、体に刺激はなく、赤ちゃんが入っても大丈夫なんです。

欧米ではずいぶん昔から普及されていますが、日本で広まりだしたのは2015年位のようです。

全然知らなかった。2021年でやっとトレンドに追いつきます。(笑)

あさぎ

コロナ禍でおうち時間が増えたこともあり、美容効果もあるエプソムソルトはさらに人気が高まっています!

エプソムソルトはどんな効果が期待できる?

エプソムソルトの効果を、国内シェアNO,1のNEHAN TOKYO(ネハントウキョウ)のHPから抜粋しました。

硫酸マグネシウムの持つ温熱効果により体を芯から温め、うちみなどの痛みを和らげる効果が期待されています。

また、マグネシウム塩が皮膚表面のタンパク質と結合することにより膜を形成、この膜が熱の放出を防ぎ入浴後の保温効果があると言われています。

引用:NEHAN TOKYO

またエプソムソルトに浸かることで、体内のマグネシウム濃度上昇させる事もできる、というデータもありました。

つまり、硫酸マグネシムの働きで、

  • 血行をよくして体を温める
  • 保湿効果で肌がすべすべになる
  • マグネシウムが肌から補給できる

などが期待できそうです。

他にもエプソムソルトは、細かい粒子を含んでいるので、かかとや小鼻などのマッサージソルトとしても使うことができます。

かかとがツルツルになったり、小鼻の汚れがとれる、という口コミもあります。

血行がよくなることで、汗がじわじわ出る、むくみがとれる、などにもつながりますね!

あさぎ

エプソムソルトの効果はあり?なし?冷え性の私が1ヶ月使ってみた結果

「エプソムソルトに浸かると、汗が出て体が芯から温まる!」

インスタグラムを見ていると、そんな口コミを見かけたので、私も早速やってみることにしました。

冷えやすい体質を改善するには、入浴はかかせないのですが、「次の入浴剤は何にしようかな〜?」と探していたところでした。

私が購入したのは、国産のシークリスタルスというエプソムソルトです。

エプソムソルト イメージ

購入したのは、2.2キロです。

エプソムソルトの使い方

①エプソムソルトは、お湯に対して0.1%以上0.2%(海における濃度)程度加えます。

150Lの浴槽なら150g〜300g(付属スプーン5〜10杯)が目安です。

②よく混ぜて溶かす

③ぬるめのお湯に20程浸かる

私は、いつも半身浴位のお湯の量なので付属スプーン5杯を入れて使っていました。

一杯30gなので、1回の入浴につき150g使っています。

1回あたり92円でした!大容量で購入すれば、もっとコスパがよくなります。

あさぎ

体が芯から温まるのは本当だった!

エプソムソルトは、無着色・無添加・無香料です。

いつもは、色や香りがついた入浴剤を使っていたので、最初は物足りなかったのですが。

慣れちゃえば、なんともありませんでした。香りがなくてもお風呂はリラックスできます。

最初に20分間使ったあと、体の芯からポカポカしているのを実感することができました。

エプソムソルトに浸かりながら呼吸を意識すると、すっごい汗をかいてスッキリしますよ。

お肌のつるつる感などは、2週間なのでそこまで実感はありませんでした。

これからも継続してみて、お肌の保湿やかかとがきれいになるのか、検証していきたいと思います。

今の時点でも、エプソムソルトのお風呂に浸かると、寝付きがよくなるのは確かです!

エプソムソルトを使っている人の口コミもご紹介

SNSでエプソムソルトを愛用している人の口コミも集めてみました。

口コミでは温まる効果をみなさん実感されているようでした。

マグネシウムが不足すると、足がつりやすくなったり、むくみの原因にもなります。

日本人はミネラルが不足している傾向にあるので、エプソムソルトでマグネシウムが補給できるのは便利ですね!

かかとのガサガサには、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

これはぜひ私もチャレンジしてみたいです。

エプソムソルトの注意点

エプソムソルトは、1回の入浴時間は20分以内で。という使用上の注意があります。

汗をよくかきますので、長く浸かりすぎは、かえって体の負担になってしまいます。

またせっかく排出した毒素を吸収してしまい、逆によくありません。

長風呂したい時は、エプソムソルトなしの半身浴がおすすめです!

あさぎ

エプソムソルトのデメリット

エプソムソルトのデメリットを2つまとめました。

料金はちょっと高い?

エプソムソルトは、2.2キロ(2週間分)を購入すると、1回約92円です。

バブやバスクリンなどの市販の入浴剤と比較すると、ちょっと高いと感じるかもしれません。

ですが、10キロのエプソムソルトなら、1回約39円になります。

体の変化が感じられるので、安心して10キロリピート購入できるんですね!

あさぎ

変化には個人差があるので、最初はお試しサイズの量がオススメです。

長風呂に向いていない

エプソムソルトを入れたお風呂の入浴時間は20分以内で、という注意点があります。

主にこんな理由からです。

  • 体の負担になる
  • デトックスした毒素をまた吸収してしまう
でもすごく汗をかけるし、20分も入ればすごく満足なので、個人的には問題なかったです。

あさぎ

長風呂したい時は、別の入浴剤を使えばよいと思います。

エプソムソルトのメリット

エプソムソルトのメリットを3つまとめてみました!

エプソムソルトのメリット

追い焚きも洗濯もできる

エプソムソルトは、無着色・無添加・無香料の製品を使えば、残り水を洗濯にも利用できます。

すすぎは、水道水を使ってくださいね。

塩ではないので、風呂釜が痛むこともありません。

大容量はコスパがよい

最初のお試しサイズの量を買うと、1回あたり90〜100円程の料金になります。

この料金でも効果が感じられれば、高いとは思わないのですが、やはりお得になったらもっと使いやすいですよね。

エプソムソルトは、10キロで購入すると1回あたり約39円です。

一気にコスパがよくなった!

あさぎ

香りがついたエプソムソルトもあるので、いろいろ試してみたいですね。

健康と美容によい

成分が硫酸マグネシウムなので、その働きによる血行促進が期待できます。

運動不足の方でも、エプソムソルトのお風呂に浸かれば汗がかく機会になります。

エプソムソルトの粒子は細かいので、マッサージとして、かかとや小鼻のケアもできますよ。

足湯にも気軽に使えるので、何かと使いやすいのもメリットですね。

エプソムソルトはどこで購入できる?おすすめショップも!

エプソムソルトは、ドン・キホーテやドラッグストアでも販売しています。

でも一番簡単なのは、ネットショップで購入することです!

一番のおすすめメーカーは、国産のエプソムソルトを扱っている「アースコンシャス・ストア」です。

800gから10kgのエプソムソルトを販売しています。

毎日愛用しているとすぐに減ってしまうので、10 キロを購入すると1回あたりの料金もぐっと安くなります。

他にも、ショウガエキスやクエン酸が配合されたちょっと変わったエプソムソルトもあります。

ショウガエキス配合のエプソムソルトの販売は、このアースコンシャス・ストアのみです!

30日全額返金保証なのもスゴイ!レビューの感想もたくさんあるから、信頼できますね。

あさぎ

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エプソムソルトは継続して使えばいろんな効果が実感できそう!

エプソムソルトは最初の1回目でも20分浸かれば、ポカポカを実感できました。

口コミで言われているほど私は汗は出ませんでしたが、じわじわと汗が出てきます。

お風呂上がりも体が温まりが持続します!

エプソムソルトはこんな方におすすめです。

  • 体が冷えやすい体質
  • 美容にいい入浴剤を探している
  • たくさん汗をかきたい

効果の感じ方は個人差があると思うので、始めるならまずは800g〜3キロ位がよいと思います。

おうちでいい汗かいて、疲れをスッキリ取りましょう〜!

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